Maria Karlberg

Långspinning
Under jullovet kör dom en del specialpass på Friskis där jag hänger ibland efter att jag vart inne på universitetet. Idag var en sån dag, och jag hade lyckats få en plats på ett fullsatt långpass i spinningsalen. De vanliga passen är 60 min på schemat, men i verkligheten är det 45 min cykling och 15 min rulla på axlarna/vrida på nacken/stretcha rumpan. Jag brukar dock vara helt färdig efter de 45 minutrarna så jag sörjer inte de 15 man blir snuvad på. Och med den erfarenheten var jag hyfsat gruvsam inför dagens 90 minuter (som jag antog i praktiken skulle bli 75). Men jäklar vad bra det var, och vad (relativt...) fort tiden gick! Det var ett skönare upplägg, en hel del distansbaserat med olika motstånd och kadens, varav större del i högre kadens än det brukar vara (jag blir tokig på allt detta tjat om motstånd, motstånd, och mer motstånd. Höj tempot istället, benstyrka kan jag träna på gymet). Distansen varvades med några intervallblock, också de mer "enkla" och inte så mycket studsa hit och dit och byt position vartannat tramptag. Mer bara kör, det gillar jag. Dessutom var det sedvanliga nedvarvningskvarten förkortad till 10 min, bra där. 

Så det var en mycket positiv upplevelse och rejält trött blev jag! Började dessutom dagen med en timmes fin vintercykling med vagn och barn till dagis, så idag har jag fått lite igen efter veckor av förkylning och annat nedstämmande. 

Och i morgon hämtar Tomas min trainer på Sportson också. Vågar man hoppas på en upptrappning av träningen nu?

Skönt trött och svettig efter 80 min på spinningcykel