Maria Karlberg

Veckorna rullar på, jag har hunnit vara nere i Göteborg för en veckas förarutbildning, jag har hunnit vara ledig några dagar och nu är jag på stationen i Storlien igen. Förra jobbpassets snöstorm har bytts ut mot strålande sol och då helgerna är väldigt lugna på jobbet har jag kunnat ta en skidtur på dagen både igår och idag. Lyxen att komma ut på fjället på arbetstid, det njuter man av!

 

Märks att det snabbt går mot vår nu, och de lopp jag lite siktat in mig på närmar sig. Först ut blir dock ett helt otippat race, nämligen Trailvarvet i Göteborg den 7 maj. Jag kommer nämligen vara i Götet just den helgen för utbildning, så det blev ju en klockren säsongsdebut. 11,5km ska jag väl klara av även med trasig häl tänker jag. Men just pga denna satans kroppsdel blir det nog inte så väldans mycket av löparsäsongen i år. 23k på Sundsvalls Trail känns långt bort, dels skulle jag springa sönder foten totalt och dels har jag inte alls kunnat träna som jag borde inför det. Men, jag hoppas vi ändå kommer iväg till Sundsvall den helgen för lite kortare lopp, Nolby Sky Race den 27 maj och 10k på Sundsvall Trail den 28 maj. Och så har dom lopp för barnen, så det kan ändå bli en riktig löparfest för hela familjen om det vill sig väl! Det sista loppen i löparskor jag fortfarande hoppas på är såklart Åre Run n Bike, måste ju försöka försvara min 2-åriga segersvit där. Mer än så blir det nog inte, men det räcker för att jag ska känna mig pepp på löpning! Frågan är hur jag optimerar mina chanser till bra prestationer med den blygsamma löpvolym jag kan ligga på? Vi pratar ca 2 pass/vecka och runt 10- max 15km varje pass.

 

Jag märker ju att jag blir verkligen inte bättre. Snarare går farterna på löpbandet neråt, vilket känns rätt trist. I går sprang jag på banet här på jobbet, ett pass där jag kör 3 min i typ tävlingsfart på 5k direkt följt av 2 min tävlingsfart på 10k och upprepar detta 6-8 ggr utan vila mellan. För 1 år sedan skulle jag säga att dessa farter är 4.00 min/km resp 4.20 min/km men igår landade det på 4.10 respektive 4.30, och då var ändå 7e och sista intervallen riktigt jobbig. Jag tycker ju att jag sätter bra träningspass vecka efter vecka, men resultatet uteblir. Har resonerat kring detta många gånger tidigare på bloggen sanningen är nog rent krasst att löpvolymen är för låg för progression. Träningen för spretig. Jag får lägga ner tankarna på bättre löpform detta år och istället satsa lite mer på cykeln nu när snön smälter bort och skidorna läggs på hyllan. 

 

Fick förresten remissvar från ortopeden att det är ca 18v väntetid för att få komma på en bedömning av hälen, så blir lagom till slutet av sommaren då. Spelar ingen större roll känns det som men skönt att bollen är i rullning.

En väldans fin tur till Renfjället har vi fått också, en av de få dagar ingen av oss är bortrest!

Mycket hänga på vår egen baksida senaste veckan. Fika och leka i snöhögar, i timtal!