Jag är i alla fall på väg hem med nattåget från Göteborg, jag ligger i en alldeles för varm sovvagn men öppnar jag fönstret så låter det så mycket så jag får ont i hela skallen. Jag är trött, och lite lagom mörbultad efter två dagar självskyddskurs här
nere. Kom med nattåget igår och det var direkt bort till Tullens lokaler för att ansluta till kursen som redan börjat, jag fick lite dispens att komma sent eftersom jag har så lång resa och gärna slipper flyga. Sedan ägnade vi dagen åt att öva hur
man stoppar bilar och plockar ut bråkiga förare. Låter kul kanske någon tycker men jag är faktiskt inte så mycket för de här praktiska övningar. Trivs bättre med papper, dator och en skrivbord, det trodde ni inte va? Men så är det, alltid lite ångest
inför de här kurserna.. jag skulle ju egentligen redan ha gjort det här men bröt revbenet som någon kanske minns på just den här kursen i december så jag får göra den nu istället.
När vi var klar för dagen och incheckad på hotellet var jag svinhungrig men mån att få till ett bra löppass innan middagen, så kastade mig på löpbandet på hotellet och körde 3 x 3k med 400m joggvila. Intervallerna körde jag i 4.15-tempo och det var nog
precis lagom. Första gick relativt lätt men sista halvan av sista intervallen fick jag slita. Tyckte distansen tickade fram så otroligt långsamt, jag lade handduken över displayen för att jag inte bara skulle stirra på den. Och så sprang
jag på, Svinalängorna tyckte jag och tänkte att nu är det nog bara några hundra meter kvar när jag till slut tog bort handduken. Och så hade det gått 1,5km! Halva kvar! Fan jag höll ju på att dö så jobbigt det var.. men tillslut var jag klar, totalt
drygt 11 kilometer och det kändes som ett bra pass. Nu är det ju faktiskt bara 2,5v kvar till Trailvarvet så tänkte försöka få in några längre trösklar närmsta tiden nu innan, och göra vad jag kan med den inte helt tillfredsställande löpformen.
Men vad som var ännu bättre än ett bra pass på bandet var att jag idag, alltså dagen efter, kände mig såpass fräsch i hälen så jag kunde ta en lugn jogg på nästan 12 kilometer innan tåget. Det var otroligt segt efter en ganska slitig dag på
självförsvarsmattan och efter ett cykelpass på morgonen, men alltså springa två dagar i rad nästan helt utan smärta! Wow.
Kolla, en hotellgymcykel med watt! 10 av 10, bra att veta inför nästa vecka när jag ska bo där hela veckan
Men varför är det alltid noll ventilation i de här gymrummen??? Badar i svett
Se, nu blev det lite skrivet ändå fast jag egentligen inte orkade, bra gjort. Nu ska jag gå och borsta tänderna och sen lägga mig och se en film tills jag somnar. Alltså i typ 20 minuter..
0 kommentar(er)
