Trots att jag inte haft något konkret mål på länge och bara "tränar på", dvs att jag inte kör någon form av periodisering eller ens ett särskilt uttänkt upplägg med träningen nu, och inte heller gjort på mycket länge, så upplever jag att jag är i rätt
bra form. Och bevisligen, satte ju nyligen "pers" på 5 x 4 minuter inne samt slog mitt eget QOM på en 3km intervallslinga på stig som jag vet att jag kört när jag varit i bra form tidigare. visst, jag tror inte jag skulle leverera så bra snabbhet
över längre distanser om vi snacka 2h+, där kan man liksom inte fuska med långpassen hursomhelst...
Jag har funderat lite över detta, för känslan att jag inte kör jättehårt, utan just att jag bara tränar på. Men det är nog just det som är gejen. jag har haft bra kontinuitet i träningen en lång tid nu. För mig innebär det att jag tränat i princip varje
dag, lägger in någon vilodag här och där när jag inte får till träning eller om jag känner att det är på sin plats med vila. Förutom kontinuitet har jag kört någon form av hårdare pass 2-3 ggr i veckan utan att bry mig alltför mycket om vilken funktion
som belastats primärt (även om jag har en grundidé om detta som jag strävar efter att följa, vilket jag skrivit om tidigare).
Och det är ju detta det handlar om! Back to basic, man kommer väldigt långt utan finlir. Om man inte är på sin absoluta toppnivå. Sova, äta, träna. Ofta och ibland hårt. Och just nu har jag ett behov av att att göra samma saker om och om igen. Det
är så många delar i livet som jag inte kan styra över och då vill jag kunna koppla bort så många val som möjligt för att liksom få vila skallen lite. Jag kör mina rundor, samma gamla vägar vecka efter vecka. Jag nöter mina intervaller, varierar inte
speciellt mycket. Jag mår bra av det just nu. Rutiner och vanor, fan vad fint det är =)
Denna vecka har varit en bra träningsvecka, största löpmängden sen jag började springa efter förlossningen. Ca 50 km fördelat på 4 dagar. Kört två intervallpass, ett på löpband och ett på cykeln, och ett lite längre pass på cykeln på ca 2h 15min.
Lite styrka hemma på mattan 4 av veckans dagar. Nu rullar vi in en vecka till och jag ser fram emot varje dag. Faktiskt, det är sant.
0 kommentar(er)
